Halaman
Pelajaran 4
Gerak Ritmik
39
Pelajaran 4
Pendahuluan
Ayo kita melakukan aktivitas ritmik yang gerakan-gerakannya diiringi
irama dan juga menyenangkan.
Ayo kita melakukan gerak ritmik yang dapat dirangkai dari gerakan-
gerakan yang sederhana.
Ayo kita melakukan gerak ritmik yang bisa diiringi dengan musik
tradisional maupun modern dan dapat melatih kekompakan serta
disiplin sehingga akan menjadi gerakan yang indah.
Gerak Ritmik
40
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Kata Kunci
- Irama
- Indah
- Pola Gerak
- Gerak Berirama
- Variasi Langkah
Peta Konsep
Rangkaian Gerak
Ritmik
Variasi Langkah
Mundur
Aktivitas Ritmik
Pola Jalan, Lari,
dan Lompat dalam
Gerak Ritmik
Pola Gerak
Gerak Ritmik
Irama dalam
Gerak Ritmik
Variasi Langkah
Maju
Pelajaran 4
Gerak Ritmik
41
A
Pola Jalan, Lari, dan Lompat dalam Gerak Ritmik
Aktivitas ritmik ialah kegiatan berirama untuk anak-anak yang isinya berupa
gerakan-gerakan yang berirama kreatif. Pola gerak yang dapat dilakukan adalah
jalan dan lompat dengan cara mengikuti hitungan satu, dua, dan tiga. Pada setiap
hitungan satu, langkah kaki divariasikan.
Gerak ritmik dapat dilakukan dengan mengikuti irama atau ritme. Ritme
adalah gerak musik yang teratur sehingga enak untuk didengar. Irama dalam
ritmik yang biasanya digunakan misalnya irama mars. Irama mars biasanya irama
2/4 dan 4/4 dengan tempo sedang dan cepat.
Tanda irama 2/4 mempunyai arti sebagai berikut.
Angka 2:
berarti di antara dua garis birama dalam lagu tersebut terdapat
2 hitungan atau ketukan.
Angka 4:
lengkapnya ¼, berarti setiap not harganya ¼ (dalam not balok)
mendapat 1 hitungan atau ketukan.
Adapun lagu mars sebagian besar menggunakan irama 2/4 sehingga
hitungan yang diberikan 1 – 2, 1 – 2 dan seterusnya.
Langkah irama mars adalah langkah biasa seperti pada orang berjalan biasa.
Langkah tersebut menjadi dasar dari berbagai macam langkah. Hal itu karena
langkah dalam irama mars merupakan yang paling mudah dan sederhana
sehingga mudah dipahami.
Gambar 4.1
Gerakan ritmik
42
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Langkah irama mars selain cepat juga bersifat gembira, riang, dan ber-
semangat.
Contoh lagu yang berirama 2/4:
-
Hari Merdeka
-
Manuk Dadali
-
Si Patokaan
Contoh lagu yang berirama 4/4 adalah:
-
Maju Tak Gentar
-
Halo-Halo Bandung
-
Apuse
Kegiatan 4A
Lakukan gerak ritmik di bawah ini dengan iringan irama mars 2/4 atau 4/4!
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/
mundur secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju
secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan
variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/
mundur.
Berdasarkan kegiatan di atas. Irama mars mana yang cocok untuk meng-
iringi gerak ritmik di atas!
B
Rangkaian Gerak Ritmik Sederhana dengan
Menggunakan Gerak Jalan dan Lomp
at
Rangkaian gerak ritmik sederhana dengan menggunakan gerak jalan dan
lompat dapat dilakukan sebagai berikut.
1
Variasi langkah dengan jingkat/maju
Sikap awal: berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar. Kedua tangan bebas
di samping badan.
Hitungan 1 :
Langkahkan kaki kiri ke depan/maju.
Pelajaran 4
Gerak Ritmik
43
Hitungan 2 :
Langkahkan kaki kanan ke depan/maju.
Hitungan 3 :
Langkahkah lagi kaki kiri ke depan/maju.
Hitungan 4 :
Angkat kaki kanan dengan lutut ditekuk. Ketika itu, posisi kaki ka-
nan adalah jingkat.
Hitungan 5 :
Langkahkan kaki kanan ke depan/maju.
Hitungan 6 :
Langkahkan kaki kiri ke depan/maju.
Hitungan 7 :
Langkahkah kaki kanan ke depan/maju
Hitungan 8 : Angkat
kaki kiri dengan lutut ditekuk. Ketika itu, posisi kaki kanan
adalah jingkat.
Gambar 4.2
Rangkaian gerakan langkah dengan jingkat/maju
2
Variasi langkah dengan jingkat/mundur
Gerakan variasi langkah ini sama dengan variasi langkah dengan jingkat/
maju. Namun, di sini langkahnya mundur. Variasi langkah ini biasanya juga
dilakukan secara bergantian. Caranya adalah 8 hitungan variasi langkah jingkat/
maju dan 8 hitungan variasi langkah dengan jingkat/mundur.
Variasi langkah dengan jingkat/mundur adalah sebagai berikut.
Sikap awal : Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar. Kedua tangan bebas
di samping badan.
Hitungan 1 :
Langkahkan kaki kiri mundur.
Hitungan 2 :
Langkahkan kaki kanan mundur.
44
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Gambar 4.3
Rangkaian gerakan langkah dengan jingkat/mundur
Hitungan 3 :
Langkahkan lagi kaki kiri mundur.
Hitungan 4 :
Angkat kaki kiri dengan lutut ditekuk 90
O
. Pada saat itu, posisi
kaki kanan adalah jingkat.
Hitungan 5 : Langkahkan kaki kanan ke belakang.
Hitungan 6 : Langkahkan kaki kiri ke belakang.
Hitungan 7 : Langkahkah lagi
kaki kanan ke belakang.
Hitungan 8 :
Angkat kaki kiri dengan lutut ditekuk 90
O
. Pada saat itu, posisi
kaki kanan adalah jingkat.
Kegiatan 4B
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/mundur
secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju
secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan
variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/
mundur.
Pelajaran 4
Gerak Ritmik
45
C
Rangkaian Gerak Ritmik Sederhana Beregu
Sampai di sini, apakah kamu sudah bisa mempraktikkan gerak ritmik yang
sudah dipelajari sebelumnya? Materi selanjutnya, gerak ritmik yang sudah kamu
pelajari dipraktikkan bersama teman-temanmu atau dilakukan secara berkelompok.
Rangkaian yang akan kamu praktikkan bersama teman sekelompokmu
adalah variasi langkah jingkat maju dan variasi langkah jingkat mundur.
Hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah gerakan,
musik, kekompakan, disiplin, dan keindahan gerak.
Kegiatan 4C
Rangkaikan gerak ritmik di bawah ini dan praktikkan!
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/mundur
secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerak ritmik sederhana variasi langkah dengan jingkat/maju
secara berulang-ulang.
-
Lakukan gerakan variasi langkah secara bergantian, yaitu 8 hitungan
variasi langkah jingkat/maju dan 8 hitungan variasi langkah jingkat/
mundur.
Gerak ritmik dapat dilakukan dengan pola
gerak jalan, lari, dan lompat dengan
diiringi musik sehingga akan tercipta
keindahan gerak juga menyenangkan.
46
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Pelatihan 4
A.
Pilihlah satu jawaban yang benar! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Aktivitas ritmik biasanya ditujukan untuk ....
a.
anak-anak
c.
dewasa
b.
remaja
d.
manula
2.
Aktivitas ritmik menggunakan gerakan-gerakan yang berirama ....
a.
kaku
c.
merdu
b.
kreatif
d.
syahdu
3.
Pola gerak dalam aktivitas ritmik dapat dilakukan dengan ....
a.
jalan dan lari
c.
jalan dan lompat
b.
lari dan lompat
d.
lompat dan diam
4.
Ritme adalah irama musik yang ....
a.
merdu
c.
kaku
b.
syahdu
d.
teratur
5.
Dalam tanda irama 2/4, angka 2 mempunyai arti bahwa di antara dua
garis birama dalam lagu tersebut terdapat 2 ....
a.
nada
c.
ketukan
b.
ayunan
d.
irama
Rangkuman
-
Aktivitas ritmik adalah kegiatan berirama yang isinya berupa gerakan-
gerakan yang berirama kreatif.
-
Pola gerak dalam gerak ritmik adalah pola gerak jalan, lari, dan lompat.
-
Gerak ritmik dilakukan dengan diiringi irama atau ritme yang teratur
sehingga enak untuk didengar.
-
Contoh gerak ritmik sederhana dengan pola gerak jalan dan lompat
adalah pada gerakan variasi langkah dengan jingkat/maju dan variasi
langkah dengan jingkat/mundur.
-
Hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah
gerakan, musik, kekompakan, disiplin, dan keindahan gerak.
Pelajaran 4
Gerak Ritmik
47
6.
Irama dalam ritmik yang biasa digunakan adalah irama ....
a.
pop
c.
jazz
b.
reggae
d.
mars
7.
Langkah irama mars adalah langkah seperti orang ....
a.
berlari
c.
berjalan
b.
lompat
d.
diam
8.
Langkah irama mars menjadi dasar bagi berbagai macam langkah
karena ....
a.
langkah ini paling indah
b.
langkah ini paling sederhana hingga mudah dipahami
c.
langkah ini paling bagus
d.
langkah ini paling cepat
9.
Contoh lagu yang berirama 2/4 adalah ....
a.
Hari Merdeka
c.
Halo-Halo Bandung
b.
Apuse
d.
Maju Tak gentar
10.
Contoh lagu yang berirama 4/4 adalah lagu ....
a.
Hari Merdeka
c.
Si
Patokaan
b.
Manuk Dadali
d.
Maju Tak Gentar
11.
Yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama adalah ....
a.
gerakan
c.
kekompakan
b.
musik
d.
semuanya betul
12.
Sikap awal dalam langkah maju adalah berdiri tegak dengan kedua kaki
....
a.
sejajar
c.
ditekuk
b.
mengangkang
d.
melangkah
13.
Serasi berarti sesuai antara gerakan dengan ....
a.
ucapan
c.
irama
b.
latihan
d.
hitungan
14.
Ketika sikap awal dalam variasi gerak melangkah, kedua tangan berada
di ....
a.
samping badan
c.
setinggi bahu
b.
diangkat
d.
di pinggang
15.
Dalam gerak ritmik beregu, dibutuhkan ....
a.
kekompakan
c.
kelenturan
b.
kelincahan
d.
kekuatan
B.
Isilah soal berikut! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Isi rangkaian gerak ritmik ialah gerakan-gerakan yang berirama ....
2.
Selain dilakukan dengan jalan, gerak ritmik dapat dilakukan dengan ....
48
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
3.
Latihan langkah harus mengikuti pola hitungan ....
4.
Langkah maju divariasikan dengan kaki ....
5.
Pada waktu mengangkat kaki dalam gerakan variasi langkah, lutut di ....
C.
Jawablah pertanyaan berikut ini! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Praktikkan variasi langkah jingkat maju dan variasi langkah jingkat
mundur! Kemudian rangkaikan kedua gerak itu!
2.
Tuliskan 3 contoh sikap tangan pada gerak ritmik!
3.
Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?
4.
Bagaimana gerak langkah mundur?
5.
Tuliskan 3 hal yang dapat diikuti oleh aba-aba gerak langkah!